Witam chciałbym poprawić kondycję, nie bede pytal o suplementy i koxy bo wiem ze podstawa do wyrobienia sobie formy jest trening io jeszcze raz trening - nie faszerowanie sie szitem . Mam tylko pytanie czy CODZIENNIe treningi po 2,3 km nie przemecza organizmu niz co 2 dzien powiedzmy by organizm sie zregenerował . Zalezalo by mi na poprawie [...]
[...] Weidera znane mi były pod postacią ‘ósemek’, które namiętnie trenowałam, więc widziałam dokładnie każdy mój mięsień na brzuchu - ach.. może jest szansa, że znów zobaczę ) Teraz jednak wg. Obliczeń na mybody.com, zawartość mojego FAT-u to ponad 35% (!) Dawniej nie przejmowałam się tym co i w jakiej postaci jadłam (pewnie jadłam mniej, bo i czasu [...]
[...] zapasów. Zna mnie dobrze więc nie było problemów z tym. Był to wspólny pomysł mój i koleżanki która wpada do nas na wieś na wakacje. Ona trenowała wtedy jj tradycyjne (teraz, za moją namową bjj) a ja sambo. Jeden kumpel miał doświadczeniew zapasach, dwaj pozostali nie mieli żadnej styczności z grapplingiem. I tak się składa że ta koleżanka [...]
Co o tym myslicie? Kazda partia trenowana raz w tygodniu. Obecnie mam pn. klatka+tric wt. nogi czw. barki pt. bic+plecy. Chcialbym bica i trica na oddzielne dni przeniesc. Jakos brak mi zapalu. Jak zrobie np. bica to juz ciezko dokonczyc plecy. Przerwy sie wydluzaja i czasami trening wychodzi nawet 1,5h. A moze macie jakies rady by miec duzo [...]
elo.chce zrobić cykl na kreatynie, nigdy wcześneiej jej nei brałem.z tego co czytałem to na pierwszy raz poleca sie monohydrat kreatyny.ale on zatrzymuje wode(to sie chyba nazywa retencja, tak?) czy jest to szkodliwe? i czy szkodliwa jest kreatynina? czy lepiej dla zdrowia bedzie jak kupie ester?creapure to ester? pozdro
[...] opór, po zażyciu narkotyków (PCP) i dostający nagle objawów uduszenia/zatrzymania akcji serca na tylnym siedzeniu samochodu policyjnego podczas jazdy na komisariat. Tym razem sekcja zwłok stwierdziła jednak wyraźnie, że zaobserwowano negatywny wpływ narkotyku oraz, że znamienne było zadławienie wymiocinami. 5.Tu sytuacja jest również mało [...]
Spojrz w moj profil :) Poszukaj po innych tematach tu jakie mialem po ostatnim HIT-ie wyniki silowe, nie chce mi sie po raz 3 wrzucac. ALe zafuaj mi i masa poszla pare kilogramow i sila psozla duzo kilogramo. EDIT: Dodam ze jzu dlugo cwicze HIT-em i wszytsko co osiagnalem na silce to an tym treningu Zmieniony przez - leyus w dniu 2006-04-08 [...]
[...] Znów bohaterem okazał się defensor Arruabarrena. Na ostatnim etapie przed wielkim finałem Villarreal zmierzy się z Arsenalem Londyn, który podobnie jak Hiszpanie po raz pierwszy zagra w półfinale Champions League. Znakomite występy żółtej łodzi podwodnej są największą niespodzianką tegorocznej edycji Ligi Mistrzów. Nie często zdarza się, [...]
[...] 5-6, potem mozesz zwiekaszac do 10. Czestotliwosc: 1. rowerek i suwnica - poniewaz sa to dopiero 2 tyg po zabiegu inwazyjnym jakim jest arstroskopia to zalecalbym maks 2-3 razy w tyg wykonywac te cwiczenia. 2. Cwiczenia na pilce, bez obciazenia i izometryczne to spokojnie mozesz cwiczyc codziennie, nawet 2 raz na dzien. Jesli podczas, ktorys z [...]
grom!! ja juz mam ktorys raz takie odciski i stosowalem rozne metody!! 1,ich nie zrywalem nawed nie wyciskam 2,tylko smaruje zelem(LIOTON)I bandarzuje 3,po jakim czasie pod odciskiem robi sie skora jakby grobsza jak by sie golila ale nadal boli 4,na trening jak potem pojde to same penkaja ale to sie w tedy nie czuje po trenningu troche ale to [...]
[...] panstwowych. Niestety nie liczcie na, bo nawet nie daja skierowania na wymaz, tylko lecza na chybil-trafil. Jak nie taki lek, to sprobujmy taki - to ich metoda. Mysle, ze teraz dobrze trafilem. Moje leczenie kilka lat temu zaczelo sie od masci, potem antybiotyki, potem autoszczepionka (mam gronkowca). Nic nie pomagalo. Az wreszcie obecny lekarz [...]
[...] ad1 i 2) mozesz jechac na hmb ciagle w dawce 3-4g dziennie. ale na twoim miejscu olałbym hmb. poprostu cena nie jest adekwatna do rezultatow. ad3) mozesz wszystko zaczac na raz, zmieszac ze soba, ew od razu po sobie spozywac. nitro na czczo i przed treningiem/ w porze treningu. hmb rano, przed/po treningu, przed snem po 1kg ad4) co dorzucic? [...]
Bardzo ci dziekuje,zastosuje to co mowisz i napisze,czy po tygodniu cos sie zaczyna drgac chociaz. Przeanalizował te przykazania i analizuje je juz ktorys raz z kolei. Jem 5 posilkow dziennie i jem co 2-3 godziny,bo chce mi sie jesc juz wtedy.Wydawało mi sie,ze jem dobrze,ale jesli zle to zmieniam i dziekuje za rady.ni edenerwuj sie prosze na [...]
pewne to jest to że wygralismy z Nową SOla 0;5 - Nareszcie - to najczęściej powtarzany przez zawodników Rakowa zwrot po meczu. - Teraz zeszło z nas napięcie. Inaczej się gra z "nożem na gardle", gdy jest presja wyniku do końca, a inaczej gdy strzela się bramki, i mecz układa się po naszej myśli - powiedział po spotkaniu kapitan [...]
[...] warunki fizyczne, UMIEJĘTNOŚCI (!), kondycja psychiczna, doświadczenie itd. Czepiacie się tych procentów a nie ma czego. Miało to na celu tylko jakieś odrobinę ściślejsze zobrazowanie szans obu panów w tej walce i należy to rozumieć tak, że gdyby mieli okazję zawalczyć ze sobą 100 razy (bierzemy pod uwagę obecne okoliczności, a więc generalnie [...]
[...] forme na lato by michail" w grupie 2 i jestem pod koniec cyklu masowego w ktorym przyjmuje kreatyne + gainer. W tym czasie przybralem okolo 5 kg beztluszczowej masy. Bede teraz przechodzil na cykl 2 oraz 3 czyli poprawa gestosci umiesnienia a nastepnie definicji. I tu jest moje pytanie o ocene diety + suplementacja w nadchodzacym okresie.Wiec [...]
[...] zaznaczyc,ze potrafie korzystac z przegladarki,czytałam posty o bieganiu i porady.Dlatego prosze nie linczujcie mnie za zakładanie nowego tematu.ufff.juz najgorsze za mna.Teraz do rzeczy... Chcialam cie zapytac o kilka rzeczy ,jesli mozna bede wdzieczna bardzo za odpowiedz. W ciagu ostatniego roku schudłam 6-7 kg i od wrzesnia nie moge nic [...]
[...] dojście do wagi 55kg..gdzy tak się stało przez myśli przeszło mi 50kg..i jakoś podświadomie do tego dązyłam..dobiłam do 50kg ...waga spadała a mnie to nawet cieszyło..i teraz ważę 47-48kg przy 168cm wzrostu. Jak rok temu w kwietniu wzięłam się tak konkretnie za siebie( bieganie i zmiana nawyków zywieniowych..szczególnie dzięki sfd) moje [...]
[...] zaznaczam, że nie mam rozeznania wielkiego w innych siłowniach fakt - są pory gdzie sala aerobowa jest całkiem zapełniona, na siłowej też trzeba się wymieniać, ale idzie przeżyć no i fajna sprawa to sauna za free (przez miesiąc) po wypełnieniu ankiety na stronce i kupnie karnetu - z tego co sie orientowałam to taki myk można robić 1 raz/rok.
[...] zrosl sie prawidlowo obylo sie bez operacji Myslalem ze wroce 10 na silke ale wdlug lekrza dopiero za 2 tyg moge wrocic pakowac (wsumie to zobacze bo juz powoli staje na tej nodze) Pozdro chlopaki i jeszcze raz dzieka!! P.S. Post po to tu zalozylem bo tylko tu siedze i tylko tu siedza ludzie ktorych cenie, ktorym jestem wdzieczny za pomoc itd....
Liga Mistrzów 2005/2006
